お風呂でできる頭皮ケア！効果的な入浴方法とは？
頭皮ケア毎日行うのが理想ですが、つい忘れてしまったり、面倒くさくなってしまったりするものです。けれども、入浴中の頭皮ケアは、とても効果的かつ、合理的だと言えます。お風呂は毎日入るものですから、その時に一連の流れとして頭皮ケアを行えば忘れる心配もなく、大変おすすめです。
まず入浴することでどのようなうれしい効果があるのでしょうか。
・体の汚れをとって清潔にする
・全身の血行がよくなる
・心身の疲れをとる
これらは、特に意識しなくても入浴すれば、誰でも得られる効果です。けれども、頭皮ケアを意識するのなら、次の2つを試してみてください。
・半身浴
より頭皮ケアに重点を置くのなら、できるだけ多くの汗をかくことが大切です。ただし、普通にお風呂に浸かっているだけではダメ。おすすめは半身浴です。上半身はお湯に浸からずに腰のあたりから下だけ湯船に浸かります。20分もすれば、汗がたくさん吹き出してくるでしょう。大量の汗をかけば、自然に身体中の血行が促進されます。もちろん、頭皮の血行もよくなりますので、頭皮ケアにつながるのです。頭皮の血行がよくなれば、血液にのって頭皮に必要な栄養もしっかりと届けられるというわけです。
・シャワーキャップをかぶる
半身浴ではたくさんの汗をかきますが、頭皮により多くの汗をかくにはシャワーキャップをかぶるとよいでしょう。湯船に使っている間、キャップをかぶることで、毛穴がしっかりと開いてくれるので、詰まっている汚れや皮脂、古い角質などを落としやすくなるのです。シャンプー前に毛穴をしっかりと開いてからシャンプーすれば、汚れがしっかりと落とせますね。
どちらも簡単に取り組めることなので、少しでも頭皮環境を改善して抜け毛を減らし、薄毛予防したい人は、ぜひ実践してみてくださいね
